Самым очевидным преимуществом раннего отхода ко сну является то, что вы, скорее всего, будете спать больше . Если у вас ранний рабочий день, то отход ко сну в 9 или 10 вечера может гарантировать вам достижение идеальных восьми часов сна каждую ночь. Достаточный сон каждую ночь оказывает глубокое влияние на физическое и эмоциональное здоровье.