Большинству взрослых людей необходимо спать 7 или более часов каждую ночь . Также важно получать качественный сон по регулярному графику, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, когда вы просыпаетесь. Если у вас часто возникают проблемы со сном — или если вы часто чувствуете усталость после сна — обратитесь к врачу.