Чтобы вздремнуть, выделите 15–30 минут и установите будильник на часах или телефоне, чтобы не проспать . Перед тем как вздремнуть, некоторые люди употребляют кофеин, чтобы подготовить почву для кофейного сна. В противном случае подготовьте свое окружение для непрерывного и восстанавливающего сна: убедитесь, что в комнате прохладно.