Чтобы избавиться от кошмаров, можно использовать техники релаксации перед сном и соблюдать режим сна. Если вам продолжают сниться тревожные сны или кошмары, которые мешают хорошо выспаться и отдохнуть, стоит обсудить свой режим сна и уровень стресса с врачом.