Если вы принимаете магний в качестве добавки, исследования, которые показали, что магний может иметь противотревожные эффекты, обычно использовали дозировки от 75 до 360 мг в день , согласно обзору 2017 года. Лучше проконсультироваться с врачом перед приемом любой добавки, чтобы знать правильную дозу для вас.