Практикуйте медитацию, йогу или упражнения по глубокому дыханию, чтобы уменьшить беспокойство и хорошо выспаться ночью , что может способствовать более ярким сновидениям. Регулярные упражнения также могут помочь, но помните, что следует избегать активной деятельности перед сном.