Вы можете обнаружить, что после первоначальной потери веса ваш прогресс замедлится и в конечном итоге остановится. Некоторые распространенные причины плато включают: Выполнение одних и тех же тренировок снова и снова . Вашему телу нужно бросать вызов, чтобы прогрессировать, поэтому убедитесь, что вы меняете какую-то часть своей программы каждые четыре-шесть недель.