Некоторые напитки, которые могут помочь при тревожности:
- Горячий чай с мёдом и мелиссой. Этот успокаивающий напиток успокоит и склонит в сон.
- Настой из липы или ромашки. Чайную ложку сухих соцветий нужно залить кипятком (стакан) и через полчаса можно пить как чай, предварительно процедив.
- Лечебная травяная настойка. Для её приготовления нужно взять по 100 г плодов чайной розы и цветков ромашки, затем по 50 г листьев мелиссы, тысячелистника, корня дягиля и зверобоя, добавить по 20 г шишек хмеля, корня валерианы и листьев мяты перечной. Заваривать кипятком, настаивать и пить слегка тёплым 2 раза в день.
Также для снижения тревожности рекомендуется употреблять зелёные чай. Он оказывает успокаивающее действие благодаря аминокислоте L-теанин, которая снижает уровень кортизола.