Уделите время, чтобы записать в дневник то, что мы чувствуем, без осуждения или критики, чтобы дать себе разрешение встретиться с собой там, где мы есть. Участвуйте в медитациях самопринятия или сострадания к себе или в мероприятиях по осознанности (см. Self-Compassion.org для получения дополнительных ресурсов по этому вопросу).