Осознайте свои эмоции по поводу причиненного вам вреда, осознайте, как эти эмоции влияют на ваше поведение, и работайте над тем, чтобы освободиться от них . Выберите прощение человека, который вас обидел. Освободитесь от контроля и власти, которые обидчик и ситуация имели в вашей жизни.