Хотя некоторые люди регулярно функционируют при коротких периодах сна, большинство исследований сходятся во мнении, что шести часов сна недостаточно для большинства взрослых . Эксперты рекомендуют, что большинству взрослых необходимо не менее семи часов сна каждую ночь.