В течение дня держите шторы открытыми для естественного света и не включайте свет в комнате во время сна . Маска для глаз может быть полезна, если воздействие света ночью неизбежно. Любимое одеяло, подушка, фотографии и любимая музыка помогут вам расслабиться и почувствовать себя более комфортно.