Если вы будете бегать слишком интенсивно перед сном, у вас повысится частота сердечных сокращений, температура тела и вам будет трудно заснуть , говорит Харрис. «Постарайтесь закончить за пару часов до сна, чтобы дать организму время остыть и расслабиться для лучшего сна», — предлагает она.