« Ведение дневника и мозговой сброс — отличные способы дать волю своим мыслям ». Она рекомендует записывать все, что вы хотели сказать человеку, который вас оскорбил. Затем запишите негативные мысли, которые у вас возникли о себе после того, как вы услышали обидные слова, и попытайтесь переосмыслить их как более позитивные.