Итог. Если вы устали, но не можете спать, это может быть признаком того, что ваш циркадный ритм сбился . Однако усталость в течение дня и бессонница ночью могут быть вызваны также плохим сном, тревогой, депрессией, употреблением кофеина, синим светом от устройств, нарушениями сна и даже диетой.