Как проращиватьШаг 1. Зерно промыть, залить холодной некипяченой водой. Оставить в теплом месте на 8 часов. ... Шаг 2. Зерна с твердой оболочкой (овес, пшеница, рожь) требуют повторного замачивания еще на 24 часа. ... Шаг 3. В посуду поместить влажную марлю и выложить на нее зерно в один слой.