Выполняйте последовательность действий:Ложитесь спать.Спите 4.5-6 часов. После просыпайтесь. ... После пробуждения вам необходимо бодрствовать как минимум 30 минут.Снова ложитесь спать. Желательно лечь на спину.Теперь наступает самый важный момент. Вы должны иметь намерение увидеть во сне свои руки.