Использование дневника сновидений не только улучшает воспоминания, но и может предложить увлекательные идеи для подсознания, предоставляя уникальный интроспективный инструмент . Люди, которые постоянно используют дневники сновидений, сообщают о лучшем понимании своих эмоций и моделей мышления, что может способствовать личностному росту и самосознанию.