Применение холода сужает кровеносные сосуды в области ушиба, что помогает уменьшить отек и воспаление. Однако важно не применять холод слишком долго. Оптимальное время охлаждения составляет 15-20 минут, чтобы достигнуть нужного эффекта без риска повреждения тканей.