Вывод ученых: регулярное употребление черники помогает поддерживать здоровье сетчатки.Морковь, тыква и другие желто-оранжевые овощи. ... Черника. ... Морская рыба. ... Бобовые. ... Орехи. ... Молочные продукты. ... Яйца, брокколи, белокочанная капуста и другие зеленые листовые овощи — продукты с лютеином. ... Гречка и овсянка.