По данным Американского колледжа спортивной медицины и Американской диабетической ассоциации, 30 минут ходьбы не менее пяти дней в неделю помогут контролировать диабет 2 типа. Цель должна составлять не менее 10 000 шагов , но вы можете начать с минимум 5000 шагов в день.