Семь способов улучшить здоровье кишечникаПотребляйте достаточное количество клетчатки ... Ешьте больше ферментированных продуктов ... Не допускайте обезвоживания ... Расслабляйтесь и избавляйтесь от стресса ... Делайте физические упражнения ... Тщательно пережевывайте пищу ... Разнообразьте рацион