Прикладывайте лед каждый час, пока вы бодрствуете, на 20 минут за раз и накрывайтесь полотенцем или пакетом в течение первых 24 часов после травмы. После первых 24 часов прикладывайте лед на 20 минут 3–4 раза в день . Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Между прикладываниями льда следует подождать не менее 30 минут.