Привычки перед сном, которые могут помочь уменьшить жир на животе, включают: Создайте прохладную обстановку в спальне : это поможет организму начать процесс сжигания жира, чтобы стабилизировать температуру тела. Питье воды перед сном, как лимонада, содержит полифенолы, которые помогают избавиться от накопленного жира.