Положите палец на горло в верхней части «Адамова яблока» и проглотите. Обратите внимание на движение «Адамова яблока» вверх. Теперь, удерживая палец в верхней части «Адамова яблока», расслабьтесь и начните зевать. (Это ощущение, которое возникает в начале зевания, снимает напряжение в горле.