Как не дергаться во сне: способы решения проблемыне употреблять продукты питания и напитки с кофеином перед сном;не пить алкоголь и не курить никотиносодержащие сигареты перед отходом ко сну;не делать интенсивные физические упражнения вечером и перед сном, вместо них можно заняться йогой или пилатесом;