Вечерние игры могут негативно повлиять на естественный цикл сна, задерживая график сна и увеличивая воздействие синего света . Умственная и физическая стимуляция видеоигр может привести к снижению качества сна и бессоннице. Ключевым моментом является умеренность и баланс между игровым временем и здоровыми привычками сна.