Встаньте с правильной осанкой, расслабьте плечи и выпрямите руки по бокам. Удерживая резинку для упражнений, отведите руки назад, сжимая лопатки вместе. Удерживайте в течение 5 секунд и расслабьтесь. Выполните 3 подхода по 10 повторений, 1 раз в день.