Понятно, что спать нужно: без сна мы становимся уставшими, раздражительными, а наш мозг работает хуже. После хорошего ночного сна мозг и тело чувствуют себя обновленными, и мы возвращаемся к нормальной работе. Обновление происходит из-за того, что сон помогает мозгу на время «отключить» восприятие внешней среды.