Плохой сон — основной фактор риска набора веса и ожирения . Потребности людей во сне различаются, но исследования наблюдали изменения веса, когда люди получают менее 7 часов качественного сна за ночь. Плохое качество сна неоднократно связывали с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и набором веса.