Пейте много жидкости . Изотонические или спортивные напитки — хороший способ повысить уровень энергии и поддерживать водный баланс, особенно на ранних стадиях родов. Вертикальное положение поможет гравитации и поможет ребенку опуститься в таз. Покачивание тазом и бедрами также может помочь вам.