отслеживайте моменты, когда вы много думаете ... фиксируйте моменты, когда вы "делаете из мухи слона" ... Фокусируйтесь только на тех вещах, на которые можно влиятьПишите свои мысли, а не позволяйте им крутиться в вашей голове ... Стройте планы и следуйте им ... Ищите источники положительных эмоций