Что касается жареных семечек, их нужно полностью исключить из рациона, так как они не содержат питательных веществ. Почему хочется семечек, чего не хватает в организме: Дефицит витамина Е. Семена являются источником витамина Е, который предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.