Мэтти говорит, что нацельтесь на два-три сеанса работы над подвижностью плеч в неделю. Вам не нужно, чтобы они были обширными, чтобы увидеть улучшение. Достаточно всего лишь пяти-пятнадцати минут упражнений на подвижность плеч, будь то во время разминки или в качестве отдельной тренировки.