По научным данным, взрослым в возрасте до 60 лет следует ежедневно проходить 8-10 000 шагов, а людям среднего возраста старше 60 лет - 6-8 000 шагов. Однако, по другим данным, 4 500 шагов в день достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти более чем на 40%.