Вот некоторые стратегии, которые следует рассмотреть: Методы релаксации: включение методов релаксации, таких как упражнения на глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или осознанная медитация , может способствовать расслаблению и улучшению качества сна.