Вздрогнувший сон часто возникает на стадии слишком быстрого засыпания . На ранних стадиях сна дыхание и сердечный ритм замедляются. Однако, если вы слишком устали, ваш мозг прошел через эту фазу быстрее, чем обычно. Это заставляет мозг реагировать химическим толчком, который приводит к вздрагиванию сна.