Как принимать цинк утром или вечером? Цинк в больших количествах содержится в продуктах, богатых белком: рыбе, морепродуктах, орехах, семенах. Принимать цинк лучше днем во время еды, поскольку при приеме натощак он может вызвать тошноту. Не стоит его пить одновременно с кальцием или железом, это уменьшает их усвоение.