Метаболизм играет важную роль в поддержании здорового веса после потери веса. Помимо ограничения калорий, упражнения являются значительным стимулятором метаболизма . Упражнения помогают наращивать мышечную массу и повышают скорость метаболизма, чтобы использовать больше энергии для ее поддержания.