Это зависит от привычек самого пользователя. Например, синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, что может вызвать проблемы со сном или бессонницу и недосып. Фильтр синего цвета — «Режим чтения» или «Ночной режим» — частично помогает, но все равно рекомендуется откладывать смартфон хотя бы за час до сна.