Алкоголь, никотин или кофеин : эти вещества могут быть причиной плохого ночного сна. Ночные перекусы: если вы плотно поедите перед сном, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием. Вредные привычки сна: использование компьютеров, смартфонов или других устройств перед сном может нарушить цикл сна.