Вместо того чтобы отталкивать негативные чувства, поговорите о них напрямую с другом, терапевтом, членом семьи или наставником . «Записывание своих чувств, даже по 10–15 минут за раз несколько дней подряд, может иметь огромное значение», — говорит Хардинг. «Вы даже можете порвать листок бумаги потом, если захотите».