Боль в горле мешает спать: советы по лечениюПримите теплый душ или расслабляющую ванну перед сном ... Исключите кофеин и алкоголь ... Используйте грелку или теплую электроподушку ... Не пользуйтесь телефоном перед сном ... Обратите внимание на лекарственные препараты ... Организуйте свою прикроватную тумбочку ... Соблюдайте вечерний ритуал