Утром пейте теплую воду с лимоном, чтобы стимулировать работу кишечника и увлажнить организм. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как цельные зерна и фрукты, чтобы улучшить пищеварение и регулярность. Пробиотики могут помочь улучшить здоровье кишечника и регулировать работу кишечника.