ограничьте употребление стимуляторов, таких как сахар, искусственные подсластители и кофеин, в их еде и напитках, и убедитесь, что они пьют достаточно воды . ограничьте изнуряющие действия. Если они переутомлены, они с меньшей вероятностью проснутся с полным мочевым пузырем. сделайте ритуалы отхода ко сну предсказуемыми и спокойными.