Пишите в дневнике, молитесь или используйте управляемую медитацию . Или поговорите с человеком, которого вы считаете мудрым и сострадательным, например, с духовным лидером, поставщиком услуг по психическому здоровью или беспристрастным близким человеком или другом. Помните, что прощение — это процесс. Даже небольшие обиды, возможно, придется пересматривать и прощать снова и снова.