Употребление воды перед сном может помочь снизить температуру тела, что вызывает сонливость . Во время сна ваш организм вырабатывает пот, чтобы сохранять прохладу. Если вы пьете достаточно жидкости, когда ложитесь спать, у вашего организма не возникнет проблем с выработкой этого пота. Увлажнение также может предотвратить головные боли, которые нарушают сон.