В этом вам помогут следующие приемы, которым можно быстро научиться за короткое время:Концентрируйтесь на дыхании Вдохните на протяжении 4 секунд и задержите воздух на 7 секунд, затем на протяжении 8 секунд выдохните. ... Ощутите приятную тяжесть ... Вспомните весь день ... Двигайте быстро глазами ... Монотонная игра