Сон в полной темноте очень важен для качества вашего сна. Воздействие света во время сна может нарушить ваши циркадные ритмы и затруднить засыпание и поддержание сна . Создание темной комнаты для сна может быть сложной задачей, но это того стоит ради хорошего ночного отдыха.