Что съесть на ночь, чтобы набрать вес: 5 продуктов, которые быстро помогутМясо и рыба Продукты с высоким содержанием белка и жира, такие как красное мясо, помогают наращивать мышечную массу и способствуют увеличению веса. ... Рис ... Орехи ... Картофель ... Цельнозерновой хлеб